Retrouver le sommeil grâce à l’hypnose

Les insomnies peuvent se traduire de diverses façons : insomnies avec difficultés à l’endormissement, insomnies caractérisées par des réveils nocturnes fréquents et/ou prolongés, insomnies avec réveils trop précoces…

Elles sont souvent liées à l’anxiété et aux ruminations mentales, et peuvent sur le long terme avoir des conséquences néfastes importantes.

L’effet est toujours le même ; le sommeil n’a plus son effet récupérateur. On observe une fatigue importante durant la journée qui s’accompagne parfois de difficultés sur le plan professionnel, personnel ou émotionnel. Ces difficultés vont progressivement amener le patient à appréhender la nuit et entraîner la peur de « ne pas arriver à dormir ». C’est un cercle vicieux qui accroît au fur et à mesure l’anxiété du patient et donc la perte du sommeil.

Si l’hypnose est principalement indiquée en cas de troubles du sommeil liés au stress et à l’anxiété, elle peut aussi permettre de reprogrammer les cycles de sommeil décalés et aider à son amélioration en diminuant les perceptions douloureuses ou les sons dérangeants, en travaillant sur une défocalisation ou un isolement sensoriel.

Après avoir connu des périodes d’insomnies, il est également nécessaire de travailler sur la confiance en sa capacité à s’endormir afin que l’anticipation négative et les peurs autour de l’endormissement laissent de nouveau place à l’apaisement.